.Bom... hoje eu posso dizer que vou " lavar a alma" de alguns nutricionistas, personais, maridos e etc. Hoje a postagem é homenagem a VOCÊS, gordinhas! vou dar dicas de como emagrecer de uma vez e um puxãozinho de orelha!.
.Você que treina,assim como eu, já deve ter presenciado Aquela Figura de forma Rechonchuda se queixando dos quilos a mais, dentre as milhares desculpas pela comilança desenfreada as mais comuns são: " Estou comendo por que estou Deprimida" ... " Depois que tive o Carlinhos, nunca mais tive a mesma forma" ... " Um docinho a mais não faz diferença, é tão pequeninho"... Minha querida, ou melhor minha gordinha, Se você engordou como um boi a culpa não é de Sua "depressão" MUUUUITO menos do Carlinhos que já deve ter uns 10 anos de idade, a culpa é totalmente, absolutamente e exclusivamente SUA!!!!!
.Vamos lá, Depressão é uma doença,que exige TRATAMENTO psiquiátrico e com medicamentos ,fortes por sinal. Se seu namorado Te largou , ou você perdeu emprego é uma frustração, e você não precisa comer como um elefante para recuperar sua auto estima, e sim cuidando de seu corpo e sua mente!!!
.Amiga... quem era a pessoa que comia Hamburguer Com Refrigerante depois da faculdade? e o docinho " que não faz diferença"? É o carlinhos? nãããããããão, É VOCÊ, então por favor tome uma atitude o mais rápido possível e pare de culpar as pessoas , por uma coisa que você é 100% culpada.
.Agora vamos lá, vou dar dicas para você elevar sua auto estima, e voltar a receber elogios aonde for, não há nada melhor que AUTO ESTIMA ALTA! você não concorda?
1= Pratique Exercícios, JÁ! : O começo de qualquer rotina é realmente difícil , ainda mais algo que não estamos acostumados, Dores musculares, cansaço, fome, você vai sentir tudo isso, mais quando ver o resultado, verá que tudo isso valeu a pena, procure uma boa academia, com ótimos profissionais e bem equipada, e comece já.
2= Dieta, JÁ!: Você chama o que come de refeição? se comparar a sua "refeição" ao lixo, é chingar o coitado do lixo! vamos por comida de qualidade pra dentro, consumir menos calorias do que gasta, ou gastar mais calorias do que consome, isso é o básico para o emagrecimento com saúde! perder peso com saúde é sinônimo de perda de GORDURA não muscúlos e água como na Revista da Ana maria braga, VOCÊ DEVE CORTAR OS CARBOIDRATOS EM 50 % corte pela metade, pães ,massas,arroz e m geral, e aumente as proteínas de boa qualidade, e carboidratos complexos,suplementos alimentares e beba MUITA água , 3 litros por dia! eu falo água mesmo, não água com gaseificada com sabor!
3=BOM HUMOR, JÁ!: Minha querida, você já viu aonde pessoas mau humoradas, indiferentes e estressadas vão? com certeza não é pra longe! o bom humor emagrece e cria músculos, se a sua amiga do trabalho disse que seu corpo é feio, não adianta você fechar a cara ,e comer um pote de sorvete, você só vai engordar, e mais pessoas vão dizer que você está gorda! portanto ponha um sorriso neste rosto! além do mais o mau humor é totalmente oxidante e catabólico ,ou seja ela te envelhece e faz perder preciosa massa muscular e não queima a indesejável gordura.
4= BOM DESCANSO,JÁ!: Sim! o sono emagrece e cria músculos, mais não é a soneca que você faz depois de um GRANDE almoço e claro com direito a muitos docinhos. você deve dormir no MÍNIMO 8 horas por dia, para que seu corpo se recupere, e queime gorduras, um sono ruim, libera cortisol o hormônio do estresse, que é oxidante e catabólico, e nos "crescemos" no descanso, portanto se alimente bem, treine bem e DURMA melhor ainda!
5= ATITUDE ,JÁ!: Convenhamos que ninguém nesse mundo gosta de levar desaforo para Casa, estou certo? acredito que você também, portanto , Quando chegar aquele seu coleguinha que não te ve a tempo ,e disser que você ganhou kilinhos a mais, Seja dura! Não estou dizendo para cair na porrada com ele, mais sim , atitude consigo mesma, faça as coisas corretas, procure boas academias, bons profissionais, bons alimentos, boa dieta, bom descanso e TERÁ BONS RESULTADOS, a atitude é essencial no mundo Fitness, EU ACREDITO EM VOCÊ! e você acredita em si mesma?...
GALERA, POR HOJE É SÓ, LOGO LOGO MAIS DICAS, UM GRANDE ABRAÇO E BONS TREINOS!
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