Suplementos Alimentares( PROTEÍNAS)

.Um suplemento alimentar, como diz o nome, SUPRE uma dieta, ou seja ele serve para suprir macro ou micronutrientes deficientes na dieta, ou para quem não tem tempo para se Alimentar corretamente ou que não queira levar uma marmita de Arroz integral e Frango para o trabalho, ou escola, é uma ótima opção. As empresas de Suplementos oferecem uma grande variedade desde Carboidratos e Proteínas ,para aminoácidos,colágeno e Vitaminas. Bom... hoje vou explicar para que os SUPLEMENTOS DE PROTEÍNA SERVEM  ,e como podem ser substituídos por alimentos, porque seja o que for o ALIMENTO sempre será mais que o SUPLEMENTO.           

WHEY PROTEIN 

.A Whey protein é uma proteína extremamente nobre, Extraída da Troca Iônica do Queijo para o leite, nesse processo, se Extraí um Soro Altamente proteíco, Que é limpo de lactose, gorduras e impurezas, essa é a Whey Protein, as vantagens que ela tem sobre alguns alimentos é que seu Valor Biológico é muito alto e A absorção é muito rápida ( Em wheys de qualidade)e seu Grande teor de Aminoáciodos essenciais( Glutamina,Arginina, Leucina)  assim o corpo Tem o suporte necessário de Aminoácidos em Horários críticos, como o pós treino e o Desjejum , temos uma grande Variedade de Wheys no mercado, os melhores são os Isolados , que são livres de sódio,lactose, gordura e Carboidratos! escolha o seu bem. A whey tem o preço elevado, por que seu processo é caro,para se extrair o soro é usado milhares de litros de leite ,e para "limpar" esse soro é um processo muito caro também, posso dizer que vocÊ não encontra um Bom whey por menos de 85R$ 

ALBUMINA

.A Albumina é um dos mais antigos e melhores suplementos existentes, No tempo de Arnold Schwarzenegger ,Stallone e etc. Ela era amplamente usada, aliada com uma perfeita alimentação. A albumina é uma proteína extraída da Clara de ovo, Livre de Gorduras e pouquíssimos Carboidratos -2 g ( dose) . A clara de ovo( Albumina) contém TODOS eu disse TODOS, os 22 Aminoácidos, e além disse seu Valor Biológico é Muito alto, ou seja. o Corpo responde muito bem a essa proteína. Bem em alguns sinais( rsrs) ela aumenta muito os gases!! se prepare, uma dica para minimizar os gases , é mastigar bem os alimentos. Eu particularmente uso muito a albumina e recomendo! relação custo benefício ótima. 

PROTEÍNA ISOLADA DE SOJA

. Soja. para os "marombeiros" desinformados é uma porcaria, mais para Nutricionistas esportivos, profissionais da Educação Física ou simplesmente para pessoas que se Informam é uma excelente Fonte de proteína. A proteína de soja contém TODOS os aminoácidos essenciais ,e seu valor biológico é alto, ou seja ,pode consumir sem medo de ser feliz! E esse mito que a soja abaixa a testosterona JÁ FOI JOGADO FORA,ISSO É MENTIRA!  portanto para quem quer aumentar a massa muscular com qualidade e optar para uma proteína barata, vá na soja! ela contém importantes aminoácidos como a Arginina , Aminoácido Percursor de Óxido Nítrico (No2) que promove mais vasodilatação, força e disposição.  

.A função da Proteína para quem treina sério, é a reconstrução muscular ( síntese Proteíca) Esses 3 Suplementos Vão promover com total qualidade esse objetivo, mais deixo bem claro, que sem a alimentação você não chega à nada. Não caía em mitos como : " Toda Besteira que você come, o suplemento limpa"  " consuma Whey protein comendo de tudo que você cresce" Ok, siga esses " conselhos" que você terá o corpo do Jô soares ou do neymar! 

. O suplemento alimentar entra bem em horários como o Desjejum ou pós treino, que você está carente de aminoácidos a combinação ( Carboidrato/Proteína rápida absorção) muda o estado do corpo de Catabólico ( perdendo músculo) para Anabólico( criando músculo) 

.O suplemento também caí bem para quem está sem tempo de fazer uma refeição sólida. por exemplo: Você está numa correria em pegar um ônibus para outro, e Já deu o horário da Refeição, VocÊ simplesmente enche de água sua garrafa e aprecia Uma boa refeição de Whey protein com aveia.

Saiba usar o suplemento a seu favor que você terá grandes Resultados.

UM GRANDE ABRAÇO E BONS TREINOS